Chế Độ Điều Trị Cho Phụ Nữ Loãng Xương

Bệnh loãng xương là một căn bệnh phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi tỷ lệ mắc bệnh loãng xương càng cao. Cần một chế độ điều trị phù hợp cho người bi loãng xương.

Loãng xương gây ra hậu quả nghiêm trọng, nhất là khi gãy xương nên bằng mọi cách, việc điều trị loãng xương phải đạt tới 2 mục tiêu cơ bản sau.

- Không để bệnh nhân loãng xương bị gãy xương.

- Nếu bị gãy xương do loãng xương, không thể bị tái gãy xương.

 

Bệnh loãng xương là một bệnh khá nguy hiểm.

Vì loãng xương là một bệnh khá nguy hiểm do hậu quả nặng nề mà nó có thể gây ra nên việc điều trị bệnh loãng xương là vô cùng cần thiết.

Đi kèm những liệu trình hay pháp đồ điều trị cho bệnh loãng xương luôn cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện một cách khoa học. Đây cũng là yếu tố đầu tiên và quan trọng trong việc điều trị cho người bị loãng xương.

Đối với chế độ ăn uống: cần luôn luôn đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ Protein và khoáng chất, đặc biệt từ Canxi; trong đó phải kể đến đầu tiên là sữa và các chế biến phẩm từ sữa ( Bơ, Phomat, Yogurt…). Đây là thức ăn lý tưởng cho một khung xương khỏe mạnh.

Cần chế độ dinh dưỡng phù hợp phòng tránh bệnh loãng xương.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cần chú bổ sung những chất sau:

Vitamin D bảo vệ khung xương thông qua tác dụng làm tăng cơ bắp và giảm nguy cơ té ngã. Đó cũng là lý do vitamin D dùng để điều trị cơ xương khớp. Thực phẩm chứ nhiều Vitamin D gồm: bí đỏ, bơ, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa, tôm, cua, dầu dừa, dầu gan cá, ngoài ra còn có trong ánh nắng mặt trời.

Vitamin K có nhiều trong rau củ quả như bắp cải, khoai tây, xà lách,… có tác dụng trong việc duy trì sức mạnh của xương.

Vitamin C có tác dụng làm tăng mật độ xương cột sống và cổ xương đùi. Thiếu vitamin C ở phụ nữ làm nguy cơ gãy xương cao hơn. Có thể tìm thấy vitamin C trong các trái mọng màu đỏ, quả kiwi, ớt đỏ và xanh, cà chua, súp lơ xanh, rau bina, nước ổi, bưởi và cam…

 

Bồ sung vitamin từ các loại rau củ quả.

Ngoài ra, chế độ sinh hoạt, tập luyện cũng có vai trò rất quan trọng. Tăng cường hoạt động ngoài trời, tập vận động thường xuyên và phù hợp với sức khỏe gúp bộ xương vận động vừa phải, luyện cho xương săn chắc, khỏe mạnh và có sức chịu lực hơn. Tuy nhiên, trong chế độ điều trị loãng xương, những bài tập cũng cần thực hiện đúng hướng dẫn của bác sĩ để tránh trường hợp tập sai tư thế, dễ té ngã. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho người bị loãng xương.

Tất cả chế độ ăn uống, tập luyện nói trên hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị loãng xương và cần duy trì suốt đời.