Tập thể dục Chăm sóc Sức Khỏe Xương Phụ Nữ ngừa loãng xương

Tập thể dục Chăm sóc Sức Khỏe Xương Phụ Nữ ngăn ngừa loãng xương,  ngăn chặn sự lo lắng, giải phóng căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn nhanh chóng xây dựng lại sự tự tin cho bản thân. Cơ thể bạn sẽ sinh sản ra nhiều hormone endorphin hơn sau khi thể dục, điều này có tác dụng cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thư thái cho bạn. 

Tập thể dục Chăm sóc Sức Khỏe ngăn ngừa loãng xương

Đặc biệt Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ở bệnh viện nhi British Columbia và trường ĐH British Columbia, việc tập thể dục thường xuyên đối với các cô gái ở độ tuổi còn trẻ sẽ làm xương trở nên cứng hơn và có thể hạn chế được căn bệnh loãng xương trong những năm tiếp theo.

Có nhiều lợi ích khác của việc tập thể dục cho những người bị loãng xương hoặc muốn ngăn ngừa loãng xương. Chúng giảm nhu cầu của một số loại thuốc có thể góp phần vào nguy cơ ngã, và quản lý tốt hơn các vấn đề sức khỏe khác. Việc tập luyện còn đóng vai trò then chốt để kiến tạo và duy trì khối xương trong những năm tuổi trẻ khi chưa bị loãng xương và cả trường hợp những người đã bị loãng xương. Ở những người này, tập luyện cần chú trọng vào các bài tập ở tư thế mang trọng lượng cơ thể, thăng bằng, cải thiện dáng đi và phòng ngừa ngã.

Các bài tập có lợi cho những người bị loãng xương bao gồm:

-         Những hoạt động cần tập kết hợp và thường xuyên hằng tuần:

·        Tập thể dục thể dục nhịp điệu bao gồm nhảy múa

·        Luyện sức đẩy với những quả tạ, dây chun đàn hồi, thể trọng đàn hồi hoặc máy tập tạ

·        Các bài tập để cải thiện tư thế, cân bằng và sức mạnh như dưỡng sinh.

-         Bơi lội và tập thể dục dưới nước: những bài tập này không chịu sức nặng của thể trọng nhưng có thể cải thiện thể dục tim mạch và sức mạnh cơ bắp.

-         Đi bộ: Những người già hoặc những người bị loãng xương nên chọn tập thể dục bằng cách đi bộ. Đây là động tác vừa phải va phù hợp. Đi bộ chậm nhưng bền và đi đường dài cũng có tác dụng tích cực lên xương

Dành 30-45 phút tập thể dục mỗi ngày, bạn không chỉ có bộ xương chắc khỏe mà việc tập thể dục còn có tác động lớn đến sức khỏe cũng như tâm trạng của bạn. Áp dụng những bài tập thể dục ngăn ngừa bệnh loãng xương – sự đầu tư thiết thục và thông minh cho bạn.

 Hồng Pháp

Continue Reading

Dinh Dưỡng Phụ Nữ Cần Lưu Ý với Muối

Dinh Dưỡng Phụ Nữ Cần Lưu Ý với Muối. Bộ xương vững chắc là điều tất yếu để có một cơ thể khoẻ mạnh

Muối rất cần cho cơ thể. Khi thiếu muối, các hoạt động trong cơ thể sẽ bị xáo trộn. Tuy nhiên ăn nhiều muối khiến lượng muối trong cơ thể bị dư thừa, ngăn cản sự hấp thu can-xi trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến loãng xương và các vấn đề liên quan đến xương.

Tuy nhiên, không ít người có nguy cơ bị bệnh loãng xương, nhất là ở phụ nữ.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày được cân bằng hàm lượng dinh dưỡng tốt sẽ giúp đề phòng bệnh về xương và nguy cơ loãng xương. Ngược lại, vô tình một số loại thực phẩm khiến bạn tang nguy cơ loãng xương. Điều này bạn cần biết để tránh những thức ăn này hoặc ít nhất là hạn chế tối đa.

Phương Thanh

Dinh Dưỡng Phụ Nữ Cần Lưu Ý với Muối

Continue Reading

Sức Khỏe Phụ Nữ Cần Được Quan Tâm

Sức Khỏe Phụ Nữ Cần Được Quan Tâm. Quan tâm đến những dấu hiệu ban đầu về sức khỏe là góp phần bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ và trong tương lai.

Đặc biệt ở phụ nữ, giai đoạn kinh nguyệt và mãn kinh cũng như ảnh hưởng của thời kỳ sinh sản, gian đoạn mang thai và sau khi sinh, phụ nữ dễ có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm hay những biến chứng, tai biến khác. Vì vậy họ cần quan tâm đến sức khoẻ của mình nhiều hơn.

Những vấn đề đầu tiên về chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đó là:

1. Bí quyết giảm cân làm đẹp:

Bất kì phụ nữ nào cũng mong muốn mình đẹp và đẹp hơn. Nên làm đẹp luôn là vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm.

Trong đó, cân nặng luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất. Việc giảm cân thường là vấn đề thẩm mỹ đầu tiên được quan tâm, nhất là giảm mỡ vùng bụng.

2. Sức khỏe xương, thoái hóa xương:

Ở độ tuổi 35 trở đi, mật độ xương ở phụ nữ giảm dần. Đặc biệt nếu dân văn phòng ở môi trường làm việc ít vận động, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý làm cho nguy cơ loãng xương ngày càng cao.

3. Lão hóa ở phụ nữ:

Đó là sự suy giảm trí nhớ, sự lão hoá làn da,…

Đặc biệt là sự lão hoá da khiến chị em phụ nữ vô cùng lo lắng về diện mạo của mình. Theo thời gian, những nếp nhăn hình thành trên khuôn mặt, khoé miệng, khoé mắt cũng như khuôn mặt bị chùng xuống, chảy xệ khiến chị em phụ nữ mất hẳn sự tự tin.

4. Các căn bệnh phụ khoa:

Ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư buồng trứng,… là những căn bệnh mà phụ nữ dễ có nguy cơ mắc phải.

Continue Reading

Bệnh Viêm Khớp Xương Đối Với Phụ Nữ

Bạn đang quan tâm về sức khỏe xương? Các bệnh loãng xương cũng như các triệu chứng về viêm xương khớp? Hãy tìm hiểu thật kỹ về căn nguyên và triệu chứng của mỗi căn bệnh để chúng ta có phương pháp điều trị thích hợp.

1. Bệnh viêm xương khớp là gì?

Bệnh “viêm xương khớp”, còn gọi là “bệnh khớp thoái biến” (degenerative joint disease).

Bệnh về khớp chủ yếu ảnh hưởng đến sụn. Sụn có vai trò giảm sốc vận động, giúp các xương trượt qua nhau nên khi bị viêm xương khớp khiến cho các xương dưới sụn cọ xát vào nhau gây đau, sưng và mất khả năng cử động khớp.

Bệnh viêm xương khớp có ở bất cứ tuổi nào, gây tổn thương cho nhiều khớp, đặc biệt diễn ra phổ biến nhất ở những người cao tuổi. Những người trẻ tuổi hơn đôi khi cũng mắc viêm xương khớp, chủ yếu là từ các thương tích ở khớp.

Người bị viêm xương khớp thường bị đau khớp và vận động kém đi. Viêm xương khớp chỉ ảnh hưởng đến các khớp mà không ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng. Thấp khớp mới ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể ngoài các khớp.

2. Triệu chứng của viêm xương khớp.

Bệnh viêm xương khớp thường xảy ra với những người trong trường hợp sau: 

·                     Thừa cân

·                     Tuổi già

·                     Bị thương tích khớp

·                     Các khớp hình thành không đúng

·                     Dị tật di truyền trong sụn khớp

·                     Đè nén các khớp do một số công việc hoặc chơi thể thao.

Giai đoạn đầu của viêm khớp thường không có biểu hiện gì khác thường. Tiến triển ở vùng đầu gối, hông, xương sống, thắt lưng, cổ và khớp cổ tay sau này sẽ cảm thấy đau và mất chức năng của khớp.

Giai đoạn tiếp theo, khớp đau, sưng, giảm cử động, co cứng. Nhất là vào buổi sáng, khớp co cứng khi thức dậy hoặc sau một thời gian bất động.

Ở người cao tuổi có thể bị những cơn đau bất thình lình hoặc khi thời tiết đổi thay cũng dẫn đến những cơn đau khớp không dứt. Khớp đau âm ỉ, vừa phải, nhưng gia tăng khi khớp cử động.

Từ những triệu chứng nêu trên, cần cảnh giác và phát hiện sớm bênh viêm xương khớp để có biện pháo điều trị, tránh tình trạng bệnh nặng hơn và có những biến chứng nghiêm trọng.

Phương Thanh

Continue Reading

5 Thói Quen Tốt Cho Phụ Nữ Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Các nhà khoa học ở trường Đại học Oxford đã nghiên cứu và rút ra kết luận rằng chính lối sống là yếu tố có tính quyết định rất lớn về sức khỏe của người phụ nữ, trong đó có nguy cơ loãng xương.
Cũng theo đó, nghiên cứu đưa ra 5 lời khuyên có chị em những người luôn muốn mình khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật.

 Cùng đi sâu phân tích 5 lời khuyên này để có lối sống tích cực và lành mạnh nhất.

1. Đừng quá sạch sẽ:

Không có gì là hoàn hảo cả. Khi bạn quá cầu toàn, điều gì cũng muốn quá sạch sẽ thì vô tình sẽ có nhiều tác dụng ngược lại đấy. Quá sạch sẽ cũng khiến bạn trở nên dễ cáu gắt với cuộc sống xung quanh, vô hình trung bạn trở nên mệt mỏi và luôn trong trạng thái khó chịu.

Bạn có nghĩ tuổi thọ sẽ giảm chỉ vì quá sạch sẽ? Có đấy!

2. Bổ sung axit folic

Thiếu Axit folic tế bào máu sẽ gặp khó khăn trong việc mang ôxy đi nuôi các bộ phận trong cơ thể, gia tăng việc tích lũy homocystein, loại dịch bất lợi gây bệnh tim mạch, loãng xương và thoái hóa đốt sống, hệ thống xương cốt. Nhất là đối với phụ nữ, do quá trình mang thai làm hàm lượng acid folic trong cơ thể giảm đi trầm trọng nên việc bổ sung choc ơ thể phụ nữ là cần thiết.

3. Tránh bị quá gầy

Nhiều phụ nữ lấy mục tiêu đời mình là giảm béo. Nhưng quá gầy lại khiến cơ thể phụ nữ không chỉ yếu ớt, suy nhược mà còn nhiều nguy cơ bệnh tật về sau.

4. Không hút thuốc

Cả phụ nữ hay đàn ông, hút thuốc đều có tác hại ghê gớm mà ai cũng biết. Phụ nữ hút thuốc cũng không phải là một hình tượng đẹp trong long nam giới.

5. Ăn chuối đều đặn

Chuối giàu hàm lượng vitamin D và K tốt cho xương và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể.

 Lan Phương

Continue Reading

Chế Độ Điều Trị Cho Phụ Nữ Loãng Xương

Bệnh loãng xương là một căn bệnh phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi tỷ lệ mắc bệnh loãng xương càng cao. Cần một chế độ điều trị phù hợp cho người bi loãng xương.

Loãng xương gây ra hậu quả nghiêm trọng, nhất là khi gãy xương nên bằng mọi cách, việc điều trị loãng xương phải đạt tới 2 mục tiêu cơ bản sau.

- Không để bệnh nhân loãng xương bị gãy xương.

- Nếu bị gãy xương do loãng xương, không thể bị tái gãy xương.

 

Bệnh loãng xương là một bệnh khá nguy hiểm.

Vì loãng xương là một bệnh khá nguy hiểm do hậu quả nặng nề mà nó có thể gây ra nên việc điều trị bệnh loãng xương là vô cùng cần thiết.

Đi kèm những liệu trình hay pháp đồ điều trị cho bệnh loãng xương luôn cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện một cách khoa học. Đây cũng là yếu tố đầu tiên và quan trọng trong việc điều trị cho người bị loãng xương.

Đối với chế độ ăn uống: cần luôn luôn đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ Protein và khoáng chất, đặc biệt từ Canxi; trong đó phải kể đến đầu tiên là sữa và các chế biến phẩm từ sữa ( Bơ, Phomat, Yogurt…). Đây là thức ăn lý tưởng cho một khung xương khỏe mạnh.

Cần chế độ dinh dưỡng phù hợp phòng tránh bệnh loãng xương.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cần chú bổ sung những chất sau:

Vitamin D bảo vệ khung xương thông qua tác dụng làm tăng cơ bắp và giảm nguy cơ té ngã. Đó cũng là lý do vitamin D dùng để điều trị cơ xương khớp. Thực phẩm chứ nhiều Vitamin D gồm: bí đỏ, bơ, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa, tôm, cua, dầu dừa, dầu gan cá, ngoài ra còn có trong ánh nắng mặt trời.

Vitamin K có nhiều trong rau củ quả như bắp cải, khoai tây, xà lách,… có tác dụng trong việc duy trì sức mạnh của xương.

Vitamin C có tác dụng làm tăng mật độ xương cột sống và cổ xương đùi. Thiếu vitamin C ở phụ nữ làm nguy cơ gãy xương cao hơn. Có thể tìm thấy vitamin C trong các trái mọng màu đỏ, quả kiwi, ớt đỏ và xanh, cà chua, súp lơ xanh, rau bina, nước ổi, bưởi và cam…

 

Bồ sung vitamin từ các loại rau củ quả.

Ngoài ra, chế độ sinh hoạt, tập luyện cũng có vai trò rất quan trọng. Tăng cường hoạt động ngoài trời, tập vận động thường xuyên và phù hợp với sức khỏe gúp bộ xương vận động vừa phải, luyện cho xương săn chắc, khỏe mạnh và có sức chịu lực hơn. Tuy nhiên, trong chế độ điều trị loãng xương, những bài tập cũng cần thực hiện đúng hướng dẫn của bác sĩ để tránh trường hợp tập sai tư thế, dễ té ngã. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho người bị loãng xương.

Tất cả chế độ ăn uống, tập luyện nói trên hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị loãng xương và cần duy trì suốt đời.

Continue Reading

Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả

 Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả

Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả - Vùng da sạm đen không đều màu ở vùng cổ hay ngực được coi là vấn đề thường gặp của hầu hết phái đẹp.

Mùa hè đến cũng là lúc phái đẹp bắt đầu "bầu bạn" nhiều hơn với những chiếc áo cổ rộng, áo hai dây, khoét nách... để "khoe" vùng cổ cao, bờ vai thon thả hay chút ít vòng 1 đầy đặn của mình. Tuy nhiên sự thật là không phải quý cô nào cũng có đủ tự tin làm việc này. Và lí do không nằm ở những khuyết điểm trên cơ thể, mà lại chính là do vùng da sạm đen không đều màu ở vùng cổ và ngực. Đây có thể được coi là vấn đề thường gặp của hầu hết phái đẹp. Vậy làm cách nào để khắc phục nó theo cách thật hiệu quả mà lại... rẻ tiền? Hãy cùng tham khảo những bí quyết dưới đây để tự tạo cho mình vẻ đẹp hoàn hảo hơn dưới nắng hè nhé!

Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả

Tẩy da chết

Muốn làm trắng sáng da, chắc chắn bước đầu tiên phái đẹp không thể nào quên là tẩy da chết. Công đoạn này giúp bạn loại bỏ được lớp da đã trở thành tế bào chết - nguyên tố góp phần tạo nên vùng da sẫm màu trên cổ, ngực. Hãy pha nửa chén nước cốt chanh vào 1 bát tô nước ấm, cho vào đó chút muối tinh rồi dùng khăn mềm thấm và lau nhẹ lên vùng da này. Thực hiện trong khoảng 2-3 phút, sau đó dùng tay massage khắp vùng cổ, ngực và rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bạn nên thực hiện tẩy da chết 2 tuần 1 lần để nhanh chóng có được hiệu quả như mong muốn.

Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả

Massage bằng nước gạo

Hãy lấy phần nước vo gạo ở lần thứ 2 để massage lên vùng cổ. Nước gạo có hiệu quả rất cao trong việc làm sạch và trắng da. Bạn massage bằng tay khắp vùng cổ, ngực với nước gạo trong khoảng 10-15 phút trước khi tắm. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy vùng cổ và ngực của mình trắng sáng lên trông thấy!

Kem dưỡng ẩm - Kem Dưỡng Thể Trắng Da

Da vùng cổ dày hơn da mặt, nhưng cũng rất dễ bị khô và nếp nhăn do chịu nhiều tác động của việc vận động. Bởi vậy mà nó cũng cần có chế độ dưỡng ẩm thường xuyên không khém gì da mặt bạn đâu nhé. Tốt nhất là hàng đêm trước khi đi ngủ, sau khi bôi kem xả dưỡng thể trắng da lên mặt, bạn nên bôi lan thêm xuống vùng cổ. Không nên sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân bởi chúng dễ gây cảm giác nhờn, cộm khó chịu.

Mặt nạ dưỡng da cổ

Để đẩy nhanh quá trình làm trắng, dưỡng trắng da sáng vùng da cổ, bạn nên thực hiện cả việc đắp mặt nạ thường xuyên nhằm có được hiệu quả tối ưu nhất. Những loại mặt nạ có thành phần thiên nhiên dưới đây sẽ là gợi ý không tồi và cực kì tiệt kiệm mà mọi quý cô đều có thể áp dụng.

- Mặt nạ lộ hội

Thoa gel lô hội nguyên chất trực tiếp lên cổ vào buổi tối. Lưa lại trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Gel lô hội giúp làm sáng da tự nhiên và giảm thiểu tối da những vùng da đốm đen, sạm màu. 

- Mặt nạ khoai tây

Xy nhuyễn khoai tây lấy 1/2 chén nước ép. Thoa đều nước này lên cổ và massage trong vòng 3 phút. Tiếp tục thoa thêm 1 lớp nước ép khoai tây nữa rồi chờ trong khoảng 15-20 phút và rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện đắp mặt nạ 2 lần/tuần, vùng da cổ của bạn sẽ sáng tự nhiên lên trông thấy. 

Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả

- Mặt nạ cam

Vắt 1 chén nhỏ nước cam tươi, dùng bông thấm đẫm rồi thoa đều lên cổ. Massage cổ trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Nếu bạn muốn đạt hiệu quả cao hơn, hãy thử trộn nước cam cùng 2 thìa cafe sữa tươi rồi massage xem sao nhé!

- Mặt nạ chuối

Trong chuối chứa rất nhiều vitamin A và E. Những chất này vừa lam da cổ mềm mịn, lại vừa có tác dụng làm trắng sáng da trông thấy. Chỉ việc nghiền nhuyễn nửa quả chuối chín, trộn đều cùng 2 thìa cafe dầu olive rồi đắp lên vùng cổ trong khoảng 15-20 phút. Rửa sạch bằng nước mát. Do chuối khá lành tính nên bạn hoàn toàn có thể có thể thực hiện 3-4 lần/tuần để nhanh chóng thấy kết quả.

Giúp Làm Trắng Da Vùng Cổ Hiệu Quả

Continue Reading

6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

 6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

6 giải pháp làm đẹp, dưỡng da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm - Hãy ngừng việc đốt hàng triệu tiền mua kem dưỡng da mà chẳng mang lại kết quả như mong muốn, rất có thể giải pháp của bạn chỉ đáng giá vài chục, thậm chí vài trăm nghìn.

Đồ mỹ phẩm, dưỡng da luôn là một trong những thứ ngốn nhiều chi phí nhất trong mỗi cuộc shopping của bạn. Lọ dầu này vài trăm nghìn, lọ kem kia vài triệu,.. chỉ một phút chốc thôi là bạn đã có thể bay ngay nửa tháng lương nếu chẳng chú ý. Nhưng đó thực sự là một sự lãng phí lớn. Bạn biết không, rất nhiều loại sản phẩm làm đẹp đó không có tác dụng bằng những nguyên liệu, những giải pháp mà bạn có thể tìm được từ xung quanh. Và ngay khi bạn làm quen với chúng, bạn biết rằng mình sẽ chẳng bao giờ phải tốn tiền bởi những lọ kem xinh đẹp đắt đỏ kia nữa.

1. Tẩy da chết bằng baking soda 

Nhiều người nghĩ baking soda chỉ dùng làm bánh, thoáng hơn thì nghĩ chúng có thể dùng để… cọ nhà vệ sinh. Nhưng không, baking soda có thể làm được nhiều hơn thế. Hãy thử pha baking soda với 2 muỗng chanh, sao cho tạo thành một hỗn hợp lỏng hơi sệt. Sau đó, thoa đều hỗn hợp này lên mặt như khi đắp mặt nạ. Để khoảng 15-20' sau đó rửa sạch mặt. Bạn sẽ không tin được tác động kỳ diệu của chúng lên mặt mình đâu. Không những chúng nhẹ nhàng tẩy tế bào chết mà còn làm sạch làn da chỉ trong một bước. Không còn mụn trứng cá, da không còn khô mà cũng chẳng kích ứng, quá đơn giản và… rẻ tiền để có một làn da mịn như da em bé, phải không?

6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

2. Toner từ... dấm táo
Hẳn các bạn đã biết rất nhiều công dụng tuyệt vời của dấm táo, vậy thì dấm táo với vai trò là… toner thì sao? Hãy lấy một miếng bông nhỏ, nhấp ít dấm táo vào và thoa nhẹ lên mặt sau khi tắm hoặc rửa mặt. Dấm táo giúp làm sạch và se các lỗ chân lông, từ đó giúp đẩy lùi mụn trứng cá đáng kể cho gương mặt bạn.

6 giải pháp làm trắng da hiệu quả và tiết kiệm

3. Baking soda thay dầu gội đầu

Lại thêm một công dụng tuyệt vời của baking soda. Về cơ bản, bạn sẽ không dùng dầu gội đầu mà dùng… baking soda. Đừng vội kinh ngạc bởi kết quả chúng mang lại còn đáng kinh ngạc hơn rất nhiều. Nó giúp làm mềm tóc, làm sạch da đầu còn hơn cả dầu gội đầu bạn dùng nữa. Thậm chí, bạn chẳng còn lo da đầu bị khô hay dị ứng. Thậm chí, nhiều phụ nữ có tóc khô thường thấy khốn khổ mỗi khi phải giam mình cả ngày trong điều hòa, cũng có thể được giải thoát nếu sử dụng "dầu gội" baking soda thường xuyên. Không dầu, không bụi bẩn, không bóng nhờn và không gàu, một loại "dầu gội" quá ư rẻ tiền và hoàn hảo.

6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

4. Mặt nạ mật ong

Sử dụng mật ong trong làm đẹp thì hẳn là nhiều người đã nghe đến. Vậy thì bạn đã thử bí quyết này chưa? Đơn giản là đắp khoảng 3 muỗng canh mật ong lên mặt và để yên trong vòng 30 phút. Ngay sau 30' đó, bạn sẽ thấy da mặt mình mềm mại, mịn màng hơn rất nhiều như thể bạn vừa được ngâm mình trong bồn tắm với kem xả dưỡng thể.

6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

5. Dầu dừa

Rất nhiều người sử dụng dầu dừa như một biện pháp làm đẹp hàng ngày. Bạn có thể sử dụng dầu dừa như một loại kem cho các vùng có nếp nhăn, bạn sẽ nhanh chóng thấy sự khác biệt. Hoặc bạn cũng có thể thoa dầu dừa lên tóc 1 tuần 1 lần để làm mềm tóc mình. Và rất rất nhiều cách làm đẹp khác nữa chỉ với một hũ dầu dừa rẻ tiền. Bạn đã thấy tiếc mấy hũ kem tiền triệu mình vừa mua ngoài cửa hàng chưa nào?

6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

6. Tảo Spirulina
Tảo Spirulina là một loại tảo thường được chiết xuất làm thuốc. Tảo Spirulina có chứa nhiều vitamin A và diệp lục, giúp chống lại mụn trứng cá từ trong ra ngoài, mang đến một làn da mịn màng. Hơn nữa, chúng chứa rất nhiều Vitamin B12, thế nên bổ sung tảo Spirulina hàng ngày còn giúp bạn có thêm năng lượng cũng như mọc tóc và móng tay... nhanh hơn.

6 giải pháp làm đẹp, Dưỡng Da lành tính, hiệu quả và tiết kiệm

Continue Reading

Những Sản Phẩm Dưỡng Da Nên Đầu Tư?

 Những Sản Phẩm Dưỡng Da Nên Đầu Tư?

Những Sản Phẩm Dưỡng Da Nên Đầu Tư? - Không phải ai cũng biết cách đầu tư cho các loại kem dưỡng da hợp lý, ví dụ như kem dưỡng nào cần thiết phải mua loại đắt tiền, kem dưỡng nào chỉ cần mua loại bình thường?

Làm đẹp là một sở thích cũng như một thói quen mà bất cứ người phụ nữ nào cũng cần có. Chúng ta không được phép lơ là trong việc chăm sóc cho bản thân từ những việc như thoa kem chống nắng đến kem dưỡng mắt... nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết cách sử dụng các loại kem dưỡng một cách hợp lý, ví dụ như kem dưỡng nào cần thiết phải mua loại đắt tiền, kem dưỡng nào chỉ cần mua loại bình thường?

Biết được những bí quyết này thì bạn không những tiết kiệm được kha khá chi phí mà còn có thể sử dụng đúng loại kem dưỡng mà mình cần chứ không phung phí tiền bạc vào những loại kem dưỡng không cần thiết hoặc không phù hợp với bản thân. Hãy theo dõi những gợi ý sau của chúng tôi nhé.

1. Tiết kiệm: Kem chống nắng 

Tất cả mọi người đều cần phải bôi kem chống nắng bất kể thời tiết nắng, mưa hay nóng, lạnh bởi vì nó giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây lão hóa và ung thư da. Đây là loại mỹ phẩm bạn phải dùng hàng ngày với một dung lương lớn cho mặt, cổ, cánh tay (những nơi sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng) nên thường nhanh hết, mà cứ hết là phải mua nên bạn cần chú ý đến giá cả kem chống nắng. Đừng mua loại quá đắt tiền nếu không bạn sẽ nhanh chóng bị “viêm màng túi” với loại mỹ phẩm bắt buộc phải có này. Hơn nữa, không phải cứ loại đắt tiền là tốt. Để có một lọ kem chống nắng chuẩn, bạn cần đọc qua thành phần trong kem chống nắng có phù hợp với làn da của mình hay không, có tác dụng chống nắng với điều kiện nhiệt độ nơi bạn ở hoặc không trôi dưới nước nếu bạn đi bơi hay không? Đừng quên rửa mặt vào buổi tối để tẩy sạch lớp kem chống nắng ban ngày nhé.

Những Sản Phẩm Dưỡng Da Nên Đầu Tư?

2. Tiết kiệm: Kem dưỡng ẩm hàng ngày

Điều này thực sự đúng với một làn da dầu vì bạn đã có được độ ẩm tự nhiên cần thiết cho da. Tác dụng của kem dưỡng ẩm cũng là bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh với các tác động của môi trường bên ngoài. Hơn nữa có nhiều sản phẩm kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm cho da nên bạn có thể kết hợp 2 tác dụng trong 1 sản phẩm để tiết kiệm tương đối ngân sách. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da khô và thực sự cần được dưỡng da ẩm thường xuyên thì một lọ kem dưỡng ẩm đắt tiền không có gì là phung phí. 

Những Sản Phẩm Dưỡng Da Nên Đầu Tư?

3. Tiết kiệm: Sữa rửa mặt Làm Trắng Da

Nếu bạn có làn da thường không tì vết và không có vấn đề về da như mụn, dầu... thì không cần lãng phí tiền vào những loại sữa rửa mặt đặc trị, đắt tiền. Chỉ cần một loại sữa rửa mặt làm trắng da dịu nhẹ đảm bảo tẩy trôi được bụi bẩn bám lại trên da mặt bạn là được. Nhưng nếu bạn có vấn đề về da như bị mụn, bạn sẽ cần những lọ sữa rửa mặt với các thành phần đặc trị và đương nhiên với giá tiền cao hơn. 

Những Sản Phẩm Dưỡng Da Nên Đầu Tư?

4. Tiết kiệm: Kem mắt

Lời khuyên cho kem dưỡng mắt là bạn nên bắt đầu sử dụng ở độ tuổi 20 trở đi (chưa đến 20 thì không cần phung phí tiền vào loại mỹ phẩm này). Kem dưỡng mắt giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho vùng mắt. Nếu giữ được độ ẩm cần thiết thì mắt sẽ ít bị nếp nhăn hơn khi đến tuổi lão hóa. Nếu bạn thường xuyên dùng kem mắt thì vùng da quanh mắt sẽ có độ đàn hồi tốt hơn (bạn có thể mỉm cười và sau đó vùng da dưới mắt vẫn trở về vị trí ban đầu). Kem dưỡng mắt có thành phần dưa chuột có thể làm mềm da, thành phần bơ ca cao cung cấp độ ẩm cho da mắt hay thành phần trà xanh có trong kem dưỡng mắt có thể giúp làm giảm sự tích tụ các mạch máu dưới mắt (nguyên nhân tạo nên quầng thâm).

5. Tiết kiệm: Son dưỡng môi

Những gì bạn cần cho thỏi son dưỡng môi là thành phần vitamin E. Nó có thể giúp làn môi chống lại tác hại của ánh nắng, ô nhiễm và việc hình thành các nếp nhăn trên môi. Vì thế đừng phung phí tiền mua các loại son dưỡng môi với nhiều thành phần, chỉ cần mua đúng loại son với thành phần cần thiết là đủ cho một đôi môi khỏe mạnh. 

6. Đầu tư: Huyết thanh (serum)

Huyết thanh là mỹ phẩm bạn có thể sử dụng cả ngày (sáng và tối ) cho một làn da đẹp hơn. Nó giúp làn da của bạn hấp thu các tinh chất từ các loại kem dưỡng một cách sâu hơn và giữ lâu hơn trong làn da. Dùng huyết thanh lâu dài, bạn sẽ thấy làn da mình cải thiện khác biệt.  Các thành phần của huyết thanh khác với thành phần của các loại kem dưỡng khác nên hầu như không có loại mỹ phẩm nào chứa thành phần huyết thanh. Vì vậy bạn đừng gộp 2 tác dụng của kem dưỡng và huyết thanh vào 1 sản phẩm để tiết kiệm tiền. Bạn nên mua những loại huyết thanh có tinh chất trà xanh, dầu ô liu, dầu dừa vì chúng có tác dụng chống viêm da và oxi hóa da (bởi vì nó giúp da bạn chống lại các chất ô nhiễm từ môi trường bên ngoài có thể phá huỷ collagen và giúp da săn chắc hơn).

7. Đầu tư: Kem chống lõa hóa - Kem Dưỡng Thể Trắng Da

Nếu bạn không muốn sử dụng serum thì ít nhất hãy dùng kem chống lão hóa khi đi ngủ, hay tắm kem xả dưỡng thể trắng da. Bởi vì khi bạn ngủ thì các tế bào sẽ tái tạo và sản sinh ra các tế bào mới. Bạn cần tìm những loại kem có thành phần Vitamin E, vitamin C giúp cung cấp độ ẩm, làm sáng da hay Vitamin A sẽ làm giảm quá trình tích tụ vi khuẩn gây nên mụn nên da bạn sẽ mịn màng hơn. Bên cạnh đó các loại kem có tích hợp công nghệ Qusomes cũng giúp các thành phần trong kem dưỡng ngấm sâu vào tận trong lô chỗ lông, tiếp xúc với tế bào nguyên sợi để sản sinh ra collagen. 

8. Đầu tư: Kem tẩy da chết

Có rất nhiều dung dịch tẩy da chết dịu nhẹ trên thị trường có thể giúp bạn loại bỏ lớp da chết hình thành trên da sau một ngày tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Nhưng nếu bạn muốn tẩy sạch sâu những lớp bụi bẩn cùng lớp dầu tích tụ lại sâu trong lỗ chân lông (nguyên nhân gây nên mụn và làm làn da xỉn màu), bạn cần những loại kem tẩy da chết cao cấp hơn có các thành phần đặc trị như glycolic hay lactic acid để tẩy da chết một cách triệt để nhất. 

9. Tuỳ ý chi tiêu: Mặt nạ

Đối với các loại mặt nạ chăm sóc da, bạn cần chọn loại mặt nạ phù hợp với nhu cầu của làn da. Ví dụ như nếu bạn chỉ muốn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, cân bằng da hay thải độc, giúp da sáng mịn hơn thì chỉ cần mua những loại mặt nạ thiên nhiên không quá đắt tiền như mặt nạ dưa chuột, mặt nạ sữa chua, mặt nạ đất sét... Còn nếu bạn muốn dùng mặt nạ trẻ hóa làn da, làm săn chắc da hay làm chậm quá trình lão hóa thì cần phải sử dụng những loại mặt nạ cao cấp hơn có chứa các thành phần đặc trị như vàng, collagen tươi, serum....

10. Tuỳ ý chi tiêu: Kem dưỡng ẩm cơ thể 

Nếu bạn thấy làn da mình có đủ độ ẩm cần thiết (da dầu, da thường...) thì bạn không cần thiết phung phí tiền để mua các loại kem dưỡng thể. Còn nếu da bạn khô thì hãy tập thói quen dùng kem xả dưỡng thể cho làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Continue Reading